Wat houdt het in?
In deze workshop bekijken we eerst jouw persoonlijke scores op de vragenlijst stressklachten van het CSR. Hoe sta jij ervoor als het gaat om stress, vermoeidheid en je vermogen om van inspanningen te herstellen? En wat kun je doen om het teveel aan stress te verminderen, energie te besparen, je herstelvermogen de ruimte te geven en zo een burn-out te voorkomen? En hoe kun je het tij keren als je al een eind op weg bent richting een burn-out?
Wat levert het op?
Je leert de signalen van chronische stress en hersteltekort bij jezelf en de mensen om je heen herkennen. Je krijgt handvatten om proactief te sturen op een betere balans tussen inspanning en herstel. Je weet hoe je kunt ingrijpen wanneer je merkt dat je stressklachten ontwikkelt. Je krijgt een breder en diepgaander begrip van het fenomeen burn-out doordat je in aanvulling op de mentale en psychologische factoren ook leert wat er in fysiologisch opzicht met je lichaam gebeurt bij chronische stress.
Programma:
09.15 – 09.30: inloop en ontvangst met koffie/thee
09.30 – 10.00: korte aandachtsoefening en check-in
10.00 – 10.30: wat is chronische stress, hoe ontstaat het en hoe herstel je de balans?
10.30 – 11.15: toelichting op persoonlijke scores vragenlijst Stressklachten
11.15 – 12.00: handvatten voor het voorkomen van burn-out
12.00 – 12.30: ruimte voor het stellen van vragen en check-out
Investering:
€ 97,- inclusief btw en materialen: de vragenlijst stressklachten, je persoonlijke scores en de toelichting hierop.
Na aanmelding en betaling ontvang je via de e-mail de vragenlijst Stressklachten van het CSR.
Heb je vragen over of interesse in het volgen van deze workshop? Neem vrijblijvend contact met me op!